BARRE À TERRE
Ce cours s’inspire d’exercices d’échauffement de la danse moderne et du stretching. Il est adapté à tous en respectant le corps dans son intégralité par un bon placement.
Il permet de renforcer tout le corps, principalement les muscles du dos et de la ceinture abdominale.
Excellent pour tonifier et assouplir les muscles des bras, des jambes et des fessiers.
GYM DYNAMIQUE
Ce cours est donné dans une ambiance rythmée débutant par un échauffement cardio, suivi d’exercices musculaires et se terminant par du stretching.
L’objectif étant le renforcement musculaire, essentiellement centré sur les abdominaux et les fessiers mais bien évidemment sans exclure les autres parties du corps qui elles aussi seront sollicitées, afin de respecter un schéma corporel harmonieux.
Excellent pour la sculpture du corps.
STRETCHING
Grâce à des étirements lents, en musique, le stretching permet de maintenir sa forme physique tout en se relaxant et en améliorant sa souplesse.
Ce cours a pour but d’améliorer l’élasticité musculaire, la mobilité articulaire ainsi que l’élimination de toutes les tensions accumulées, entre autre par le stress.
Excellent pour améliorer l’assouplissement et la relaxation.
GYM DOUCE ET D’ASSOUPLISSEMENT
Cette gymnastique complète se compose d’exercices doux visant à augmenter le tonus de tous les groupes musculaires sans utilisation d’engin.
Sans chercher la performance, la gym douce donne l’occasion de se mettre en forme ou de le rester, de garder ou d’acquérir une certaine souplesse.
Excellent pour la posture.
EXPÉRIENCES
Formation de danseuse classique et contemporaine en France et en Suisse
(Anita Pehou, Corse - Golovine, Paris - Les Sœurs Besso, Toulouse - Philippe Dahlmann, Lausanne)
18 ans d’enseignement dans des fitness
(école club Migros, Fitness de Bourg et Le Gynécée)
EXCLUSIF
Les leçons sont données sur réservation à de petits groupes d’élèves.
A DISPOSITION
Vestiaires avec douches
PRIVILÈGES
Conditions spéciales d’abonnements auprès de PhysioAttitude pour l’utilisation des infrastructures sous contrôle de physiothérapeutes.
(salle de musculation / spinning / massages)
TARIFS
Cours occasionnel
Selon disponibilité, Fr. 35.-/cours
Carte de 10 cours réservés, Fr. 320.-
PAIEMENT
Annuel, sans frais.
Supplément Fr. 50.- pour
paiement par carte de crédit ou paiement semestriel.
CONDITIONS
Etre en bonne santé et apte à suivre des cours de gymnastique.
Etre couvert par une assurance contre les accidents.
Aucune responsabilité ne peut être invoquée à l’encontre de Valérie ou de sa remplaçante pour les accidents et problèmes médicaux qui pourraient survenir pendant ou après un cours.
Les cours ne seront réservés qu’une fois l’abonnement réglé.
En cas d’absence de Valérie, les cours seront donnés par sa remplaçante ou compensés dans les 2 mois. A défaut, ils seront remboursés.
Les cours manqués ne sont ni compensés, ni remboursés.
Pour des raisons justifiées uniquement (certificat médical, départ définitif à l’étranger, etc.), le remboursement du 50 % des cours restant sera accordé.
ADRESSE DES COURS
Av. C-F. Ramuz 99 - 1009 Pully c/o PhysioAttitude (au rez inférieur)
ADRESSE POSTALE
Valérie Goumaz – Marcantoni | Case Postale 136 | 1000 Lausanne 12
Tél. +41 79 637.63.12 | valerie@goumaz.org
CCP 17-194023-3